Usiamo per molto tempo il pc a casa ed in ufficio. Occhi, schiena e mani sono quelli che ne pagheranno le conseguenze nel tempo. Facciamo una pausa e stacchiamoci momentaneamente dal pc. Ma la pausa non deve essere quella del solito caffè. E' anche utile ma non basta.
Eseguiamo dei piccoli esercizi che fanno bene al nostro fisico, in particolare agli organi che più risentono in negativo di questo uso continuo del pc.
Ci viene incontro lo stesso computer ad aiutarci.
Scarichiamoci questo piccolo programmino che si chiama Off4Fit a questa pagina.
Il programma è di piccole dimensioni, gratuito ed in lingua italiana. Si posiziona nella system tray in basso a destra. Quando accendiamo il nostro pc, viene caricato in automatico (possiamo disabilitare questa scelta) e comincerà a contare il tempo che passaremo al nostro computer.
Possiamo programmare il tempo della nostra pausa. Allo scadere Off4Fit si attiverà, ricordandoci di fermarci e suggerendoci alcuni esercizi fisici per occhi, mani e corpo. Piccoli esercizi da fare a casa o in ufficio. Li possiamo vedere con le animazioni che ci propone e poi li eseguiamo.
Off4Fit fa parte di quei piccoli programmi che oltre ad essere utili sono da considerarsi indispensabili per una buona cassetta di attrezzi ... in questo caso i nostri programmi preferiti.
Buona ginnastica
